Kurse / Termine

Entspann Dich mal ... mit Restorative Yoga!

Freitag, 1. November

17.00 - 18.45 Uhr

 

Ist Dir das Leben manchmal zu schnell,

zu laut, zu viel drin, zu....?

Mehr müssen als wollen?

Mehr funktionieren als SEIN?

 

Lass die Uhren mal langsamer laufen.

 

Verschiedene Entspannungsformen, Atemtechniken, sanfte Bewegungen sowie bequem eingerichtete Haltungen aus dem Yoga (mittels Bolster, Decken, Kissen), helfen Dir loszulassen, Dich selber zu spüren und vollkommen im Moment zu sein. 

Eine Auszeit aus dem Alltag, die Du verdienst.

 

Du brauchst dazu: Bequeme Kleidung und evtl. ein kleines, weiches Kissen für den Kopf.

Im Studio vorhanden: Schurwollmatten, Decken, Meditationskissen, Tee zum Abschluss.

 

Melde Dich an, wenn Du an diesem Kurs, der Deine Yin-Seite anspricht, teilnehmen möchtest. 

Deine Investition in Ruhe und Entspannung beträgt 16,50 €.

Workshop: Einführung ins Achtsamkeitstraining... mit Elke!

Am Samstag, 28. September 2019

10:30 – 12:30 Uhr

 

Achtsamkeit – ist in aller Munde und bedeutet, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne den Gedanken in die Zukunft oder Vergangenheit nachzugehen. 

Es gehört zu den bewährten und angesagten Programmen zur Stressbewältigung. 

In diesem Workshop lernst Du erste Übungen zur Achtsamkeitslenkung auf Deine Sinne, Atmung und Gedanken. 

Zwischen den einzelnen Übungen klären wir, was Achtsamkeitstraining ausmacht.

 

Der Workshop findet im Studio DIANA KALA statt. Deine Investition für 120 Minuten beträgt 19,-€.

Bitte bringen Deine Matte mit, ein weiches Kissen und ein Getränk.

 

Anmeldung bitte direkt bei Elke: info.kuhlmann@gmx.de  oder  Tel. 04263 5075

Freie Plätze: 5

El Desayoga - Yoga & Frühstück in Kuhmühlen am 3.10.

El Desayuno - span. für Frühstück

Yoga - Verbindung, Einheit, Harmonie

El Desayoga - eine entspannte Verbindung

aus Yoga und Frühstück!

 

Am Tag der Deutschen Einheit

erwartet Dich ein sanfter Feiertagsflow mit viel Raum zum Atmen, Spüren und Sein.

Pranayama, Sonnengrüße, Dehnungen und Meditation.

Deine Lebensgeister werden erweckt, Du erfährst Kraft, Länge und Geschmeidigkeit. Jeder Atemzug lässt Dich mehr im Hier und Jetzt ankommen, Gedanken dürfen ruhen.

 

Entspannt und hungrig schlendern wir danach ins Haupthaus, wo schon ein liebevoll angerichtetes Frühstücksbüffet auf uns wartet. Saft, Tee, Kakao und Kaffeevariationen inklusive.

 

Deine Investition für Yoga beträgt 16,50 €, das Frühstück gibt es für 17,50 € und wird direkt an die Klostermühle gezahlt.

 

Bitte bringe Deine Matte mit, evtl. ein Meditationskissen und eine Decke.

Sag mir bei der Anmeldung Bescheid, wenn Du Dir Matte, Kissen oder Decke von mir leihen möchtest.

 

Ich freue mich auf eine schöne Yogaeinheit mit Dir und das gemeinsame Genießen danach!

Diana Kala

 

P.S. Yoga findet im Nebengebäude rechts vom Haupthaus statt.

 

Freie Plätze: 4

Deep Thursdays - offener Kurs!

Jeden Donnerstag 19.15 - 20.30 Uhr 

 

08.08. KALA Piloga - 2 Plätze frei

15.08.  KALA Piloga - 2 frei

22.08. KALA Flow - 4 frei

29.08. Yin Yoga - ausgebucht!

05.09. Deepwork - 4  frei

12.09.  Deepwork - ausgebucht!

19.09.  Deepwork - 3 frei

26.09. Deepwork - 4 frei

17.10.   Deepwork - 4 frei

24.10.  Yin Yoga - 2 frei

 

12 €/Einheit bei Voranmeldung und Zahlung im Voraus. 14 € spontan.

Was ist was? Hier geht's zum Kurs-Guide.

 

Melde Dich jetzt an! Ich freu mich auf Dich!

Pilates Beginner Kurse mit MEL

Ich hab Verstärkung bekommen!

Mel ist da!!  

 

Und sie unterrichtet 2 Kurse für alle, die Pilates neu kennenlernen möchten.

Nach den Sommerferien geht's los! 

Lerne von der Pike auf, Dein "Powerhouse" zu aktivieren, kräftige Deine Rumpfmuskulatur für einen starken Rücken, werde beweglicher, geschmeidiger und entspannter - durch die bewährte Pilates Methode.

 

Die Kurse starten am 14.8. und laufen über 10 Wochen bis zum 23.10. (außer am 9.10.)

Kurs 1:  mittwochs  9.00 Uhr - freie Plätze 1

Kurs 2: mittwochs 18.00 Uhr - freie Plätze 1

 

Es sind Plätze frei, Du kannst jederzeit dazukommen.

Warte nicht bis zum Folgekurs (er wird nicht wieder bei 0 beginnen)!

 

Melde Dich jetzt via Email oder WhatsApp an und lasse Dich von Mel's Begeisterung für Pilates anstecken!

 

KALA Pilates- Kurs

 

Du fühlst Dich etwas eingerostet?

Dein Rücken zwickt?

Dein Bewegungsradius war gefühlt mal viel größer? Dein Nacken ist bretthart?

 

Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig!

Achtsam und in Verbindung Deines Atems mobilisierst Du Deine Gelenke und "ent-spannst" feste Gewebestrukturen.

Du entdeckst längst vergessene Muskeln neu, kräftigst Bauch- sowie Rückenmuskulatur. Diese werden Dir zu einer lockeren, aufrechten Haltung verhelfen.

 

In den meisten Fällen beseitigt ein regelmäßiges Pilatestraining, oder Yoga, lang gehegte Rückenschmerzen.

 

Immer dienstags 17.30 - 18.30 Uhr.

Die Kursgebühr beträgt 100 € für 10 aufeinanderfolgende Termine; Du kannst jederzeit einsteigen.

Komme gerne zu einer Probestunde vorbei. Gefällt Dir der Kurs nicht, hast Du lediglich 10 € investiert.

Anmeldung: 0160/ 796 05 68 oder diana.kala@e.mail.de. 

Ich freu mich auf Dich!

 

Ab September montags: Pilates mit Elke Kuhlmann

 

 

ELKE hat noch Plätze frei!!

Montags 9.30 - 10.45 Uhr

 

Für Teilnehmer mit Pilates Vorkenntnissen

(auch Wiedereinsteiger). 

Du kannst jederzeit einsteigen!

 

Melde Dich direkt bei Elke Kuhlmann:

info.kuhlmann@gmx.de oder 04263/ 5075