Yin Yoga

Im Yin Yoga beschäftigen wir uns mit den YIN-Aspekten unseres Seins, mit der Mond-Energie: Zur Ruhe kommen, geduldig sein, abwarten, das Gemüt "abkühlen", loslassen, spüren, kommen lassen, Akzeptanz, Gelassenheit, weniger tun-mehr sein. Ein Gegenpol zum vollgepackten Alltag. Das Gegengewicht zu Routinen, Erwartungen, Leistungsdruck, Sorgen und Ängsten. Hier geht es um das Vertrauen in Dich und  ins Leben. Um die Liebe zu Dir, Verbundenheit, den Einklang mit Allem was ist.

Dein Atem hilft Dir, die Ruhe zu bewahren und zu den Dramen und Gedankenkarussells in Deinem Kopf Abstand zu gewinnen. Aber auch alles zu spüren was da ist. 

In länger gehaltenen Asanas (Yoga-Haltungen), in denen wir es uns möglichst bequem machen, sprechen wir speziell die Faszien an. Diese werden eingeladen, Verklebungen/Verfilzungen zu lösen und auch darin festgehaltene Emotionen gehen zu lassen. Das Gewebe "schmilzt" wie Schokolade in der Sonne. Verschiedene Hilfsmittel liegen bereit, um Deinen Körper in den Asanas so zu unterstützen, dass Du loslassen und entspannt atmen kannst.

 

Welches Gewebe schmilzt? - Gewebe wie Sehnen, Bänder, unterschiedliche Arten und Stärken von Faszien, die diverse Aufgaben in unserem Körper erfüllen. 

Mit Yin Yoga entsteht mehr Platz zwischen den Knochen, in den Gelenken. Dies wirkt präventiv gegen die Notwendigkeit neuer Hüften, Knien und beugt Schulterproblemen vor. Die Wirbelsäule wird entlastet, weil die umliegenden Strukturen beweglicher und geschmeidiger werden. Organe können sich den Raum nehmen, den sie brauchen und befreit aufatmen. Fasziengewebe wird neu durchfeuchtet, die verschiedenen Schichten gleiten müheloser übereinander. Dein Bewegungsspielraum vergrößert sich. 

Dies wirkt sich auch auf die Freiheit, Beweglichkeit und Offenheit des Geistes aus. Auf Dein Wohlbefinden. Dein Qi (Lebenskraft/Lebensenergie/Prana/Chi) kann wieder ungehindert durch Deine Meridiane fließen und alle Bereiche versorgen.

 

"Ein freier Fluss des Qi bedeutet Gesundheit." weiß die TCM, die Traditionelle Chinesische Medizin.

 

Yin Yoga ist eine sehr regenerative, heilende und ruhige Form des Yoga.

Holt Dich ab wo Du gerade bist. Ganz am Anfang Deiner Yogareise oder mittendrin.

Genieße die Zeit nur für Dich und mit Dir.

Relax… deeply!

Nicht soviel planen, müssen, sollen und wollen, mehr geschehen lassen und SEIN.

Du spürst Deinen Atem, nimmst Dich ganz bewusst wahr, nimmst Dich so an wie Du gerade bist und bringst Körper, Geist und Seele in Ein(en)Klang.